Пробежки до добра не доводят, запомните дети х) Просто я уставшая упала на стул и встать с него без дикой боли в ногах просто не в силах >< Ладно, в субботу снова подрыв в 6 утра и бег. Надеюсь в понедельник (мышцы больше всего болят на 3й день) я буду жив, т.к. подавать документы на норёку...
И мне очень "везет", ага. Слушаю значит альбом с японской и корейской попсятиной, в слова ну никак не вслушиваюсь, и вот надо было заметить момент когда пели "нан но тамэ ни умарэтэ кита ка"...правда я сначала услышала "нанно-тамэни-умаре-тэ-китака" и думала что же за "китака" такая, и что надо бы дома в бярсе глянуть...но потом всё оказалось гораздо прозаичней >< (перевод: "Зачем я родился")
И мне очень "везет", ага. Слушаю значит альбом с японской и корейской попсятиной, в слова ну никак не вслушиваюсь, и вот надо было заметить момент когда пели "нан но тамэ ни умарэтэ кита ка"...правда я сначала услышала "нанно-тамэни-умаре-тэ-китака" и думала что же за "китака" такая, и что надо бы дома в бярсе глянуть...но потом всё оказалось гораздо прозаичней >< (перевод: "Зачем я родился")
идешь в горячую ванну с морской солью минут на 15 перед сном))
и с утра, а потом разминка))
а ну и l-carinitine или какие-то другие аминокислоты дополнительно)) мне помогло)) и терь болит только от побоев, а не мышцы)))
Glaubchen спасибо)